中醫認為，黃褐斑，雀斑多是抑鬱，脾氣不足，虛熱鬱結不散引起，故調理時應多疏肝健脾，滋腎清熱，理氣和血。重要的是保持心情愉快，心胸開闊。飲食方面忌食煎炸辛辣及刺激食品，西紅柿木瓜含果膠豐富，多吃可減少面部色素沉著，適當吃些花粉，檸檬，銀耳，燕窩可以滋陰補腎。

絲瓜玫瑰湯
材料︰絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。
做法︰絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。
食療功效︰抗皺消炎，美顏淡斑。

絲瓜有美人水之稱，抗病毒抗過敏；玫瑰可以促進血液循環改善內分泌，疏肝解鬱，潤膚養顏，是美容佳品，二者結合對抗色斑很有效果。

先來瞭解色斑的成因：
1、外界因素，紫外線會製造黑色素使皮膚變黑，如果新陳代謝不好或紫外線傷害太大，黑色素無法排出就會沉澱形成色斑。
2、內在因素，壓力大容易神經會失調，血液循環不好影響新陳代謝，也會形成色斑。
3、內分泌失調是女性最頭疼的事情，促進黑色素分泌增加沉澱成色斑。

內在原因有很大的因素，因此女性要安排好自己的生活，輕鬆工作，規律生活。

斑點主要分為：
雀斑：與遺傳和日照有關，點狀，多見白皙皮膚少女。
黃褐斑：又稱蝴蝶斑，色素沉著形成，點狀成片，似蝴蝶，多顴骨部位。
黑斑：色素沉著呈黑色 ，多發于中年婦女。
色斑：成網狀，大片出現，皮膚抵抗力差導致表皮萎縮或毛囊角化令色素彌漫沉著。
妊娠斑：孕期受激素分泌影響產生，多半會分娩后漸漸消退。

先要祛斑，先要瞭解斑點的成因，對癥下藥，才能要到病除。